دجاج كرسبي في الفرن
كرنب ستير فرايد
سلطة خضراء
رغيف سن /ربع رغيف عيش بلدي / 5 معالق أرز بدون زيت او سمن / 5 معالق مكرونة بصلصة بدون زيت
كرنب ستير فرايد (مشوح يعني )
فوائد الكرنب:
طبعا كتير مننا سمعوا علي الشوربة الحارقة للدهون واكيد فيه كتير جربوها انا حاولت بس بصراحة يع يع مش ممكن حد يقعد اسبوع ياكل فيها !
عشان كده النهاردة حاقولكم علي وصفة طعمها حلو وبرده حنستفيد من الكرنب اللي بيخسس
الطلبات
1راس كرنب –1 معلقة زيت زيتون او اي زيت متوفر – 1 معلقة خل – بهارات –ملح
الوصفة:
نقطع الكرنب شرائح رفيعة
نحط الزيت في حلة ونسخنه شويه ونضيف عليه الكرنب ونخلي النار متوسطة ونقلب 3 الي 4 دقائق نتبل الخليط ونضيف
الخل في النهاية
